Популярность компьютеров и Интернета, несомненно, внесла большие изменения в жизнь людей, но длительное использование компьютеров или чтение статей о компьютерах наносят большой вред глазам людей.
Но эксперты говорят, что есть несколько очень простых приемов, которые могут помочь пользователям компьютеров минимизировать этот ущерб: достаточно просто моргнуть глазами или отвести взгляд.
На самом деле, кратковременный взгляд на экран компьютера не приводит к серьезным заболеваниям глаз, а вот длительное рассматривание экрана у офисных работников может вызвать то, что офтальмологи называют «синдромом компьютерного зрения».
Другие факторы, влияющие на здоровье глаз, включают слишком резкий экран или слишком сильное отражение при слабом освещении, а также сухость глаз, вызванную недостаточной частотой моргания, что приводит к некоторой боли в глазах и дискомфорту.
Но есть несколько способов, которые могут быть полезны пользователям компьютеров.Один из вариантов — чаще моргать и позволять смазывающим слезам увлажнять поверхность глаз.
Те, кто носит мультифокальные линзы, если их линзы не «синхронизированы» с экраном компьютера, подвергаются большему риску утомления глаз.
Когда люди сидят перед компьютером, очень важно иметь достаточно места, чтобы четко видеть экран компьютера через мультифокальную линзу и обеспечивать правильное расстояние.
Каждый должен время от времени давать глазам отдохнуть, глядя на экран компьютера (чтобы дать глазам полноценный отдых, можно использовать правило 20-20-20).
Офтальмологи также выдвигают следующие предложения:
1. выберите монитор компьютера, который можно наклонять или поворачивать и имеет функции регулировки контрастности и яркости.
2. используйте регулируемое компьютерное сиденье
3. поместите справочные материалы, которые будут использоваться, на держатель документов рядом с компьютером, чтобы не нужно было поворачивать шею и голову вперед и назад, а глазам не приходилось часто регулировать фокус
Не существует прямой связи между длительным использованием компьютера и серьезными травмами глаз.Эти утверждения неверны с точки зрения травм глаз, вызванных использованием экрана компьютера, или каких-либо особых заболеваний глаз, вызванных использованием глаз.
Время публикации: 9 декабря 2023 г.